大暑怎么预防中暑

作者:admin   时间:2018-06-27 15:32

  古文记载“六月中,解见小暑”、“小暑后十五日斗指未为大暑,六月中。小大者,就极热之中,分为大小,初后为小,望(农历每月十五)后为大也。”

  我国古代将大暑分为三候:“一候腐草为萤:二候土润溽暑;三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种,分水生与陆生两种,陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,因此古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热,土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨就会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。

  大暑天气炎热,我们应该如何预防中暑呢?

  1、充分休息,保持良好的睡眠,睡眠不足则抵抗力差。要保证充足的睡眠,中午应午睡半小时至1小时。

  2、适当饮水,多吃一些西瓜、梨等水果,以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。

  3、尽量避免在上午11时到下午3时高温时段出门,不要长时间在阳光下暴晒,闷热的桑拿天也要尽量减少外出。

  4、外出时要戴好太阳帽、太阳镜等,免受阳光的直射。

  5、运动后及时补水,出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水。

  6、衣服应宽松,多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。